Source : ministère de l'Intérieur, 2025
NOTRE APPROCHE
Se défendre, c'est reprendre le contrôle !
Apprendre à se défendre ne se résume pas à des techniques de combat. C’est réinvestir son corps, retrouver une posture affirmée, et transformer la peur en énergie. Nos cours allient théorie et pratique : anticiper le danger, l’éviter, et si nécessaire l’affronter — tout en donnant les clés pour comprendre le cadre légal de la légitime défense.
Senn et al., Efficacy of a Sexual Assault Resistance Program for University Women, The New England Journal of Medicine, 2015.
POUR QUI ?
Deux chemins, un même accompagnement
Vous voulez apprendre à vous défendre
Débutante ou sportive confirmée, vous souhaitez gagner en assurance, savoir réagir face à une situation à risque, et adopter les bons réflexes de prévention. Nos cours collectifs sont ouverts à toutes.
Vous avez vécu une agression ou du harcèlement
Nous proposons un accompagnement individualisé, à votre rythme, dans un cadre confidentiel et bienveillant. Le premier échange se fait sur la base du volontariat, sans aucune pression.
AU PROGRAMME
Ce que vous apprendrez
- Dégagements sur saisies (mains, bras, corps, cheveux)
- Dégagements sur étranglement et tentative de kidnapping
- Gestion du stress et des émotions
- Le cadre légal de la légitime défense
- Protection face aux coups (gifles, coups de poing)
- Savoir frapper (pieds, poings)
- Observer, anticiper, poser des limites claires
- Mises en situation encadrées, à votre rythme
CONFIDENTIALITÉ
Un cadre de confiance, avant tout
Les échanges lors des entretiens et le contenu de votre suivi restent strictement confidentiels. Aucune information nominative n’est communiquée à un tiers sans votre accord explicite. Vous décidez de ce que vous partagez, à votre rythme.
L’ÉQUIPE
Vos instructeurs
Fondateur & instructeur en chef
Thierry Armeng
35 ans au sein de l’Administration Pénitentiaire, formateur en gestion des conflits et techniques d’intervention. Ceinture noire 4e dan Krav Maga (FFK et Avikzar System).
Frédéric Réchou
Ancien moniteur de techniques d’intervention et de tir au sein de l’Administration Pénitentiaire. Déjà intervenu sur des formations dédiées aux violences faites aux femmes.
